LA VERDAD SOBRE LOS ALIMENTOS LIGHT

Conozca cuáles son los beneficios y desventajas de los alimentos light...

En algunas ocasiones,los productos que se ofrecen en los supermercados como ligeros simplemente engordan menos."Relacionar lo light con la dieta es un error.La mayonesa o los que se promocionan no son alimentos aptos para una dieta.Lo light no adelgaza,simplemente engorda menos",asegura la nutricionista argentina Cecilia Izaguirre.

Un producto light es aquel,cuyo aporte energetico es al menos un treinta por ciento más bajo que otro alimento de referencia.

Cuales son los productos que se pueden denominar light.

• Valor calorico reducido
• Bajo en calorias
• Bajo en azucares
• Reducido contenido graso
• Reducido contenido en sodio

A tener en cuenta:

• Las personas que gozan de buena salud no tienen por qué recurrir a alimentos ligeros
• Aquellas personas que sufren de alguna enfermedad o trastorno purden verse beneficiadas por estos productos ligeros ya que limitan el aporte energetico.
• Los productos light no son adelgazantes
• La mayonesa,el paté,las patatas fritas o la manteca por mas que sean light son alimentos ricos en grasas,aún tratandose de versiones ligeras y deben consumirse con mucha moderación
• Por más que el consumidor se alimente con productos leves,debe moderar de igual modo las raciones.
• La sustitución de alimentos convencionales por sus referentes light,se corre el riesgo de tener una carencia de nutrientes esenciales.
• Es imprescindible leer las etiquetas de los productos light antes de consumirlos y compararlos con los del alimento tradicional.
• Los productos light no son recomendables durante la infancia y la adolescencia ya que los tejidos se estan formando y se necesitan todos los nutrientes de los alimentos .

Variedades y sus beneficios

• Los productos ligeros con menos grasa son útiles para quienes tienen trastornos hepáticos o problemas de la vescicula.
• Los alimentos con menos azucar son útiles para quienes tienen diabetes,sobrepeso u obesidad.

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NUESTRO PROPOSITO

Es brindarle salud a la gente ofreciendole la mejor alternativa natural en plantas medicinales para la salud,ya que muchas plantas y vegetales no solo son alimentos indispensables,sino tambien son medicinas naturales que previenen y curan muchas dolencias,así contribuimos en la calidad de vida de las personas.

HE AQUI UNA LISTA DE ALGUNAS PLANTAS QUE LE AYUDARAN EN SU DOLENCIA:

ADEL-GA-SEN .......Control de peso 440 mg. 60 Caps.

ALCACHOFA+CENTELLA.....Las plantas diureticas.. .350 mg. 60 Caps.

ANAMU (MAPURITE)....La planta anticancerigena...400 mg...60 caps.

ARANDANO NEGRO....La planta de los ojos....343 mg. 60 caps.

ARTYPLANT...Formula artritis...500 mg.60 caps.

ASTRAGALUS...La planta para la gripe...500mg...60 caps.

CARDO LECHOZO....La planta del higado...370 mg...60 caps.

CARTILAGO DE TIBURON...Anticancerigeno...700 mg. 60 caps.

CARTILA+UÑA DEL DIABLO...Anticancerigeno,antiinflamatorio....500 mg...60 caps.

CARTILA+UÑA DE GATO....Anticancerigeno,antiinflamatorio...500 mg.60 caps.

CASCARA SAGRADA....La planta laxante suave...430 mg...60 caps.

CASTAÑA DE INDIAS....Hemorroides,varices...450 mg...60 caps.

CENTELLA ASIATICA....La planta de la celulitis...450 mg...60 caps.

CHANGA-PIEDRA....La planta para calculos y piedras

CHITOSAN....Atrapagrasa....300 mg...90 caps.

COLA DE CABALLO...La planta purificadora...500 mg...60 caps.

DELGAPLANT....Reductor de peso...500 mg.....60 caps.

DELGAPLANT....Reductor de peso...500 mg...100 capas.

DON QUAI...Regulador de estrogenos....432 mg....60 caps.

ECHINACEA...Para el sistema inmunologico...390 mg....60 caps.

ENERGYPLANT....Energizante...450 mg...60 caps.

ESCOBA DE CARNICERO....Para las varices y hemorroides...500 mg...60 caps.

GARLIC+PEREJIL....Tratamiento de la hiperlipidema...400 mg....60 caps.

GENGIBRE...La planta contra la flatulencia...500 mg....60 caps.

GINKOLA....Insuficencia venosa....500 mg...60 caps.

GINKGO BILOBA...La planta oxigenante...300 mg...60 caps

GINSENG AMERICANO....Antioxidante mejora la fertilidad...500 mg...60 caps

GINSENG BRASILERO...Ayuda al proceso degenerativo...500 mg...60 caps

GINSENG COREANO....La planta de la vitalidad...500 mg...60 caps

GINSENG SIBERIANO....La planta de la resistencia...408 mg...60 caps

GUARANA....Vitalidad y energia...500 mg...60 caps.

GYMENS...Oxidante y energizante...500 mg...60 caps.

HEPAPROTEC...Protector hepatico...500 mg...60 caps

HERCAMPURI...Controlador de peso...450 mg...60 caps

HONGO REISHI...La planta de la alegria...400 mg...60 caps

LINAZA...Sobrepeso,diabetes,cancer y piel...500 mg...60 caps.

MACA...Reconstituyente y afrodisiaco...500 mg...60 caps.

MAITAKE...Coadyuvante del cancer...400 mg...60 caps

MUNIGRIP..Tratamiento de los estados gripales...400 mg...60 caps

MUXER...Tratamiento hormonal femenino...400 mg...60 caps

NONI...La planta regeneradora...385 mg...60 caps

NONI SOLUCION,..Procesos inflamatorios...150 ml...60 caps

NUTRICOL 250...Disfuncion intestinal...250 mg...60 caps

NUTRICOL 500...Disfuncion intestinal....500 mg...60 caps

ÑAME SALVAJE MEJICANO...La planta de la menopausia...365 mg...90 caps

PALO DE ARCO...

PASILEC GOTAS...Sedante nervioso..... 30 ml...60 caps

PIÑA+GRAPEFRUIT...Quemador de grasa...500 mg...60 caps

PIRA+GINKGO...Para desordenes celulares....500 mg...60 caps

PROSTAPLANT....Formula para la prostata...500 mg...60 caps

PYGEUM AFRICANUM...La planta de la prostata...331 mg...60 caps

QUINCHONCHO...La planta de la sinusitis...300 mg...60 caps

RAIZ ARTICA...Para sistema nervioso...400 mg...60 caps

SAW PALMETO...La planta de la prostata...300 mg...60 caps

SEN..La planta laxante suave...500 mg..60 caps

SEN...La planta laxante fuerte...500 mg...60 caps

SHIZANDRA CHINESSIS...La plante de la hepatitis...500 mg...60 caps

SULEA GLUCOSA+CONDROIT...Proceso degenerativo cartilagos...500 mg...60 caps

TOMILIPTO JARABE...Tratamiento de los estados gripales...130 ml.60 caps

UÑA DE GATO...La planta del sistema inmune...430 mg...60caps

UÑA DEL DIABLO....La planta antirreumatica...375 mg...60 caps

VALERIANA...La planta tranquilizante....400 mg...60 caps

VENACARE...La planta de la circulación...460 mg...30 caps

VENACARE...La planta de la circulación...460 mg...60 caps

VIGORYPLANT...Potenciador y energizante...450 mg...60 caps

YERBA MATE...La planta reductora de apetito...400 mg...60 caps

ZÁBILA...Regulador intestinal....500 mg...60 caps

ZÁBILA CON LINAZA...Para el estreñimiento...500 mg...60 caps

ZARZAPARRILLA....La planta depurativa...450 mg...60 caps

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REMEDIOS CASEROS

Arrugas y refrescante de la piel:
Consuma al menos dos litros de agua al dia.

Mezcle 2 cucharads de vodka,una cucharada de semillas de hinojo,y 1/2 cucharadita de miel,bata bien,dejar durante 3 dias,cuele la mezcla,añada 2 cucharadas de agua,aplique con un algodón.

Use aceite de coco en las zonas problema(muy importante para futuras madres ).

Use una infusión fuerte de tomillo,aplique con un algodón,no retire la aplicación.

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Nutrición Natural

Te contamos cómo incorporar los alimentos integrales a tu dieta diaria.

Los alimentos integrales tienen un tono marrón que los hace poco apetitosos,sin embargo es posible convertirlos en interesantes y sabrosos.Introducirlos en la dieta diaria tiene la ventaja de que sacian muy rapidamnete y son altamente saludables para el buen funcionamiento del organismo.

Con un poco de creatividad se pueden disfrazar y cambiar estos alimentos para que poco a poco vayan integrandose a las comidas cotidianas sin ningun tipo de molestias y sin sacrificar el paladar.

"Una buene opción con la que una persona puede empezar a incluir alimentos ricos en fibra y nutrientes es el pan y su gran cantidad de variedades".

Actualmente es muy fácil adquirir distintos tipos y formas de pan integral y son realmente muy sabrosos.Estos se pueden untar con queso,mantequilla o hacer emparedados y no se estará perdiendo nada de sbor y ganando en salud",sostiene la nutricionista española Soraya Pinar.

Las comidas deben ir acompañandose de poco a poco hasta que el estomago se vaya adaptando sin sufrir problemas".Los cereales son otra buena opción que se puede introducir en el desayuno.

Mezclados con yogurt le dan un muy buen sabor y nadie notará que es un producto integral,sigue comentando la especialista.

La creatividad y la disposición a comer de manera más sana son esenciales a la hora de introducir los alimentos integrales ya que con ellos se pueden lograr comidas igualmente de sabrosas a las que antes se estaba acostumbado.

Con tan sólo agrgar un alimento por dia para hacer las mismas comidas que antes,basta para conseguir mejores habitos alimenticios.

Ventajas de los alimentos integrales

-Facilitan el transito intestinal

-Previenen el cancer de colon

-Reduce el colesterol

-Contribuyen a un buen funcionamiento cardiovascular

-Previenen los derrames cerebrales

-Es la mejor opción para aquellas personas que padecen de diabetes

Sacian rapidamente el apatito

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CONSUMO DE FRUTAS DE TEMPORADA

Los alimentos y frutas de estación o temporada son más saludables y más baratos.Además saben mucho mejor y huelen a gloria,lo que ya casi se ha olvidado.

Aunque la conservación de alimentos ya no es un problema gracias a la congelación o a las camaras frigorificas el consumo de estos productos en su estación tiene muchas ventajas,menor precio y mayor calidad.El consumo se hace cuando están más frescas y se le saca el mejor provecho a sus propiedades (vitaminas)

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INFUSIONES QUE ADELGAZAN

Ser delgadas es uno de los mayores sueños de toda mujer,pero ya no es imposible con estas maravillosas infusiones (tés)que la convertirá en una mujer que nunca engorda.

Sabemos que no existen acciones milagrosas para bajar de peso,pero si podemos ayudar a equilibrar nuestro organismo consumiendo infusiones sanas y optimas para bajar de peso.Lo ideal es consumir 2 (o)3 tazas de la infusión de su preferencia en forma diaria y disciplinada.

Aqu´les presentamos algunas infusiones eféctivas para rebajar de peso:

Infusión de Cola de Caballo

Es diurético y depurativo.Simplemente vierta 2 cucharadas por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor dejar reposar por 10 minutos y colarla.Una taza diaria es la porción ideal.

Infusión de zarzaparrilla

Eliminar el liquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba.Hervir 4 cucharadas en un litro de agua durante 20 minutos,luego dejar reposar durante 30 minutos ,o dejarla en maceración por 24 horas.Con sólo ingerir una taza diaria,obtendrá sus beneficios.

Infusión de pomelo

Lavando un pomelo,cortarlo en cuatro e hirviendo durante 1 minuto.Una taza diaria 30 minutos antes de cada comida,reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas.Además limpia el sistema digestivo y urinario.Consuma 1 taza inmediatamente despuéss de hervido ya que no habrá perdido sus propiedades y nutrientes.

Infusión de durazno

Lavar un durazno entero cortarlo en trocitos,colocarlo en agua hirviente durante 1 minuto.Beberlo tibio.Dos tazas dirias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstruír tejidos,dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea.

Infusión de piña (ananás)

El jugo de piña tiene un alto poder decongestivo , es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirurgicas,alergias y celulas.Una infusión al dia preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas.Después de un mes ya pueden notarse los resultados.Por supuesto ,que para lograrlo habrá que acompañar la infusión con un regimen balanceado e hipocalorico.Hierva durante un minuto 2 porciones de piña en 2 tzas de agua,deje reposar y tomese tibio.La porción que ha quedado de la piña puede ingerirse como fruta a la hota de la merienda.Contiene mucha fibra.

Infusión de melón

Es refrescante y diuretica,una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento.Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta sin azucar inmediatamente después de despertarse.Para preparar la infusión simplemente deberá lavar y cortar en cubos con la corteza un cuarto de melón.Una vez que el agua hierva apague el fuego,deje reposar la preparación y bébala.

Infusión de naranja

Todos los citricos son una valiosa fuente de inositol,parte del complejo vitaminico (B)que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas.Por esta razón cualquier citrico que utilice en infusión (o directamente en su jugo)le ayudará a perder peso.La infusión de la naranja,combinada con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de su silueta.Comience hoy mismo y con disciplina el consumo de cualquiera de estas infusiones y en poco tiempo verá los resultados.

Para cualquier otra infusión que pueda ayudarle en algún padecimiento escribanos a nuestro